均衡的饮食

均衡飲食是健康的必要條件。我們日常的飲食含有四大营养素，分別是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维，维生素和水。這四大營養素的攝取量必須平衡，否則就會引起身體不適，出现过重或肥胖、营养不良、或各種因為缺乏某種特定矿物质或维生素而產生的疾病。

碳水化合物：

蛋白质：

脂肪：

 矿物质、纤维、维生素：

 水：